ترفندهای اکسل

آموزش مهارت های اکسل و ترفندهای آن برای بیشتر مشاغل ضروری بوده و اگر بخواهید مهارت های اجمالی نسبت به این برنامه ی پرکاربرد به دست بیاورید، توصیه می کنیم مطالب ترفندهای اکسل فمنوم را دنبال کرده و رفته رفته بر دانش اکسل خود بیفزایید.

تسلط بر اکسل و ترفندهای اکسل چیزی ست که این روزها برای به دست آوردن بیشتر مشاغل ضروری به نظر می رسد. اگر فرصت کافی ندارید تا دوره ی کامل آموزش اکسل را گذرانده و به آن مسلط شوید؛ با فمنوم همراه شده و ترفندهایی که شما را نسبت به این برنامه کاملا ماهر نشان می دهد، فراگیرید.
 

۱-    یک کلیک برای انتخاب همه

شما ممکن است بدانید که چگونه با استفاده از دکمه ی میانبر Ctrl + A همه ی سلول ها را انتخاب نمایید، اما فقط تعداد کمی می دانند که تنها با یک کلیک روی دکمه ی گوشه، همان طور که در تصویر زیر نشان داده شده است تمام داده ها در عرض چند ثانیه انتخاب خواهند شد.

۲-    فایل های اکسل را به صورت فله باز کنید

به جای باز کردن فایل های یک به یک هنگامی که شما به باز کردن چندین فایل برای رسیدگی همزمان نیاز دارید، یک راه دستی برای باز کردن همه ی آن ها با یک کلیک وجود دارد. فایل هایی را که می خواهید باز کنید انتخاب کرده و سپس کلید Enter را در صفحه  کلید خود فشار دهید. تمام فایل ها به طور همزمان باز خواهند شد.

۳-    شیفت بین فایل های مختلف اکسل

هنگامی که صفحه های جداگانه ای را باز می کنید، شاید نیاز باشد که بین صفحات مختلف اکسل رفت و آمد کرده و مرتب از صفحه ای به صفحه ی دیگر بروید، در این حالت شما می توانید با استفاده از Ctrl + Tab آزادانه بین فایل ها رفت و آمد نمایید.

این تابع برای فایل های دیگر مانند زبانه های مختلف ویندوز در فایرفاکس نیز در ویندوز ۷ قابل اجرا و استفاده می باشد.

ادامه در لینک زیر:

https://www.femanom.com/مهارت-ها/ترفندهای-اکسل-و-آموزش-مهارت-های-آن

راه های مبارزه با ترس از هواپیما

آیا شما حین سفر شدن به هواپیما آن قدر می ترسید که نمی توانید خود را کنترل کنید و حسابی لذت سفر را از خود وا اطرافیانتان می گیرید؟ آیا ترس از هواپیما سبب می شود که شما نتوانید به بسیاری از مناطق گردشگری سفر کنید؟ با ما همراه باشید چرا که قصد داریم بهترین روش ها برای مقابله با ترس از هواپیما و پرواز را به شما یاد دهیم.

سفر یکی از لذت بخش ترین فعالیت هایی است که هر فرد می تواند به انجام آن بپردازد. دیدن از مکان های مختلف گردشگری و سفر به نقاط دیدنی کره ی زمین و گشت در جاهایی که مثل و مانند آن ها وجود ندارد، می تواند فوق العاده باشد. وسایل مختلفی هستند که می توانند مسافران را به اقصی نقاط دنیا ببرند، اتومبیل شخصی، اتومبیل های کرایه ای، اتوبوس ها، قطار، هواپیما و کشتی.
مثلا سفر به کشورهای دور و شهرهایی که فاصله ی زیادی با خانه ی ما دارد، با اتومبیل شخصی چندان عاقلانه به نظر نمی رسد. طولانی بودن مسیر اگر هم که خاکی باشد، به خستگی راه نمی ارزد. اینجا است که نقش هواپیما به عنوان یکی از وسایل حمل و نقل پر رنگ می شود. 
درست که هواپیما سرعت بالایی دارد و می تواند مسافران را در سریع ترین زمان ممکن به مقصد برسانند، اما نمی توان از ترس و وحشتی که این وسیله ی نقلیه ی غول پیکر به مسافران انتقال می دهد، چشم پوشید.
می گویند که آمار تصادفات جاده ای از حادثه ی سقوط هواپیما بسیار بیشتر است، اما ترسی که سوار شدن بر هواپیما و پرواز کردن میان آسمان و زمین به مسافران منتقل می کند، چیز دیگری است.
البته باید این را هم گفت که بسیاری از سفر های لذت بخش و هیجان انگیز، با این وسیله است. آیا می دانید در میان ما هستند مسافرانی که شانس سفر به زیباترین نقاط جهان را تنها به دلیل ترس از هواپیما از دست می دهند؟
از آن جایی که فصل، فصل داغ سفر است، در مجله اینترنتی فمنوم تصمیم گرفتیم تا شیوه های مقابله با ترس از هواپیما و سفر های هوایی را بیان کنیم، شاید مسافرانی که به این ترس مبتلا هستند، بتوانند با آن مبارزه کنند و با آسایش بیشتری پا بر پله های هواپیما بگذارند. 
 

با ترس از پرواز چه کنیم.

قبل از آنکه به شیوه‌های مقابله با فوبیای پرواز بپردازیم، لازم است تا دلایل این ترس را بشناسیم:

دلایل ترس از پرواز چیست؟

ترس وحشتناک یا همان فوبیای پرواز خود زاده‌ی دو عامل حمله‌های عصبی و اضطراب است. افرادی که از پرواز می‌ترسند، معمولاً ترس از فضاهای بسته نیز دارند. این افراد معمولاً در هواپیما فکر می‌کنند که در یک محیط محصور شده‌اند و نمی‌توانند از آن فرار کنند.

دلیل دیگر آن نیز، بی اعتمادی به سیستم حمل‌ونقل هوایی و احساس نا امن بودن آن است.

چه کار کنیم از پرواز نترسیم؟

یکی از راه های اساسی مراجعه به روانشناسان هست. این افراد رفتار شما را مورد بررسی قرار می دهند و آن را تجزیه و تحلیل می کنند و سپس راه حل هایی را به شما پیشنهاد می کنند.
اما اگر دوست دارید از روش های خانگی استفاده کنید و چندان تمایلی به مراجعه به روانشناس ندارید، می توانید به برخی از نوشیدنی ها و خوراکی ها روی آورید تا بتوانید محرومیت سفر با هواپیما را پایان دهید.

-  قبل از پرواز حتما دم نوش های گیاهی میل کنید. دم نوش های گیاهی بسیار آرامش بخش هستند و تسکین دهنده! این نوشیدنی ها می توانند به راحتی اضطراب شما را کم کنند مثلا می توانید چند قطره عصاره اسطوخودوس را در آب بچکانید و حین سفر میل کنید. این نوشیدنی به شما کمک می کند که تپش قلب و لرزش شما را کنترل کند و سفر راحتی را پیش روی خود ببینید.
-  موسیقی گوش دهید. سعی کنید حواس خود را از صدای موتورهای هواپیما که کم و بیش به گوشتان می رسد، پرت کنید. گوش دادن به موسیقی، فضای ذهنی شما را از هواپیما و پرواز در آسمان دور می کند.
-  کتاب بخوانید و فیلم ببینید. یک کتاب به همراه داشته باشید، کتابی که می تواند برای شما بسیار جذاب باشد. یا اینکه با تماشای فیلم در هواپیما یا تبلت خود، حسابی خودتان را مشغول کنید.
-  به هیچ عنوان از پنجره به بیرون نگاه نکنید، در طول سفر اگر کنار پنجره می نشینید، کرکره ها را پایین آورده و آن ها 
را بسته نگه دارید. خواه نا خواه شما در آسمان هستید، پس بهتر است با تماشای زمین از ارتفاع، استرس بی جا به خود راه ندهید.
-  به هیچ عنوان نوشیدنی های کافئین دار نخورید. کافئین ضربان قلب را بالا می برد، شما که ترس از پرواز دارید، به اندازه ی کافی ضربان قلب دارید. با دست خودتان آن را بیشتر نکنید.
-  شیر، دانه کنجد، گوشت بوقلمون، کاهو و غذاهایی که کربوهیدرات دارند میل کنید.

برای اینکه بتوانید بر استرس خود غلبه کنید، حتما به این موضوع فکر کنید که تا به امروز نتوانسته اید، آن چنان که باید و شاید از سفر های هوایی لذت ببرید. وقت آن رسیده است که مکان های گردشگری بیشتری را ببینید. هواپیمایی مناسب و قابل اطمینانتان را انتخاب کنید و باقی را به خدا بسپارید. فراموش نکنید، عمر دست خدا است.

منبع:

femanom

سرمایه گذاری در بیت کوین؛ اره یا نه؟

بیت کوین، واژه ای می باشد که این روزها بارها و بارها در اخبار و مقالات اقتصادی جهان درباره ی آن نظریات گوناگونی گفته می شود. عده ی مخالفان و موافقان با دلایل و مستندات متفاوت صف آرایی کرده و در نهایت به نظر می رسد که سرمایه گذاری روی این ارز دیجیتال یک ریسک بزرگ باشد.

فقط ۲۴ درصد از آمریکایی ها با بیت کوین آشنا هستند و اینجا مواردی را در خصوص این ارز مجازی مطرح خواهیم ساخت.

در ماه جولای سال ۲۰۱۰ میلادی، یک بیت کوین تنها ۵ سنت ارزش داشت. اما در دسامبر سال ۲۰۱۷ میلادی این رقم به حدود ۲۰.۰۰۰ دلار رسید. و در عرض ۲۴ ساعت نرخ آن به ۸۰۰۰ دلار پایین تر سقوط کرد. و بازار جهانی ارز مجازی بیش از ۱۰۰ میلیارد دلار را از دست داد.

درست از زمانی که کلمه ی بیت کوین Bitcoin را شنیده و به سمت آن حرکت می کنید، سرمایه ی خود را در معرض خطر قرار داده اید. همان طور که گفتیم تنها ۲۴درصد از جمعیت بزرگسال ایالات متحده ی آمریکا با بیت کوین آشنا هستند. و البته که چندین ماه است بیت کوین به یکی از داغ ترین تیترها در اخبار و محافل اقتصادی جهان تبدیل گشته است.

اگر شما دارای حساب بیت کوین باشید، همیشه امکان این را دارید، صورت حساب خود را به صورت آنلاین روی صفحات نمایش ببینید، اما هرگز پول کاغذی و یا هیچ اوراقی در درست نخواهید گرفت.

بیت کوین چیست؟

بیت کوین یکی از انواع ارزهای دیجیتالی یا رمزنگاری شده است که توسط مخترع ناشناسی در پی بحران مالی سال ۲۰۰۸ میلادی به وجود آمد. در مورد بیت کوین و یا دیگر ارزهای دیجیتال هیچ نمایندگی فیزیکی استاندارد ( مانند یک اسکناس دلار) وجود ندارد. و دارایی ها تنها در قالب دیجیتال هستند. همین طور از نقاط ضعف بزرگ بیت کوین و ارزهای دیجیتال، عدم وجود هرگونه نظارت بر این سیستم است. شبکه ی پرداختی که اجازه می دهد تا نشانه های دیجیتال بین افراد جا به جا شوند، توسط هیچ موسسه دولتی یا شرکت وابسته ای مدیریت نمی شود. در واقع این یک سیستم متمرکز می باشد، که توسط سیستم کامپیوتری در سراسر جهان گسترده شده است.

اگر چه اکنون بسیاری از معاملات بر پایه ی بیت کوین صورت می پذیرد، و برخی شرکت ها و سازمان ها از این ارز دیجیتال در معاملات خود استفاده می کنند، اما همچنان بیت کوین و دیگر ارزهای دیجیتال توسط هیچ دولت و بانک مرکزی به رسمیت شناخته نشده است.

بیت کوین چگونه کار می کند؟

تکنولوژی که بیت کوین و دیگر ارزهای دیجیتال بر پایه ی آن کار می کنند، Blockchain نامیده می شود. وقتی شما برای کسی بیت کوین ارسال می کنید، این معامله توسط رایانه ها در سراسر جهان پردازش و تائید شده است. رایانه یا مرکز داده ای که اولین معامله را تائید می کند ( شامل حل معادله ریاضی پیچیده)، در قالب پاداش پرداخت بیت کوین خروجی خواهد داشت.

آیا سرمایه گذاری در بیت کوین عاقلانه است؟

قبل از این که وارد این بازی شده و در بیت کوین یا دیگر ارزهای دیجیتال سرمایه گذاری کنید، باید خطرات آن را درک کرده باشید.

نوسان بابی انگ، یکی از بنیان گذاران CoinGecko معتقد است که در جهان ارزهای دیجیتال کاملا طبیعی ست که در یک روز ۳۰ درصد صعود داشته و در روزی دیگر ۵۰ درصد افت را تجربه کنید.

دیوید باخ، نویسنده ی Smart Poroms Finish Rich نیز در قسمت HerMoney Podcast می گوید: " من اساسا معتقدم که تکنولوژیبلاک چین در نهایت تغییر نحوه ی حرکت پول از یک مکان به مکان دیگر را خواهد داد. اما وی همچنین معتقد است که ۹۰ درصد از سرمایه های ارزهای دیجیتال در کمتر از ۵ سال از دست خواهند رفته و بی ارزش می شوند."

این بدین معناست که سرمایه گذاری در ارزهای دیجیتال به همان اندازه که راحت و بی دردسر به نظر می رسد، به همان اندازه هم به سادگی از دست رفتنی ست.

در حال حاضر دو ارز دیجیتال بیت کوین و اتریوم در سراسر جهان مطرح هستند و انگ می گوید که اگر ۷۰ تا ۸۰ درصد از سرمایه ی خود را در این ارزهای دیجیتال قرار داده اید، به باقی ماندن ۲۰ تا ۳۰ درصد آن ها در سبد سرمایه ی خود اطمینان خاطر داشته و روی آن حساب کنید.

منبع:

مجله اینترنتی فمنوم

امنیت خانه حین سفر

تعطیلات نوروزی یکی از بهترین زمان های برای سفر کردن و طراوت بخشیدن به روح افراد است اما همین تعطیلات نیز بهترین زمان برای سارقان منازل می باشد که از نبود صاحبان منازل استفاده کنند و وسایل و اشیا قیمتی آنها را به سرقت ببرند. با حفظ نکات امنیتی می توان از به سرقت رفتن اموال خود در هنگام مسافرت جلوگیری کنید.

سفر فواید شگفت انگیزی دارد و باعث ایجاد طراوت و نشاط  و زدودن خستگی ها از روح و جسم آدمی می گردد. بیشترین تعداد مسافرت ها در طول تعطیلات عید صورت می گیرد و به همان نسبت تعداد منازل خالی نیز بیشتر خواهد بود و این فرصت مناسبی به سارقین می دهد که از نبود افراد استفاده لازم را ببرند. با فمنوم، مجله اینترنتی بانوان و آقایان  همراه باشید تا با رعایت نکاتی ساده اما مهم خیال خود را در طول سفر نسبت به خانه و وسایل قیمتی خود راحت کنید  و از سفر خود لذت بیشتری ببرید.

خانه را اینگونه از شر سارقان حفظ کنید

وانمود کنید که خانه خالی نیست

یکی از مهمترین مواردی که سارقان برای انتخاب هدف به آن توجه می کند خالی بودن خانه است، پس خانه شما در هنگام سفرتان نباید نشانی از خالی بودن داشته باشد. سارقین درصورتی متوجه بشوند فردی در خانه حضور دارد آن خانه را از لیست اولویت خود خارج می کنند و به سراغ گزینه های دیگر می روند. برای اینکه حضور افراد را در خانه شبیه سازی کنید می توانید : 

 - از لامپ های هوشمند برای روشنایی خانه استفاده کنید. این لامپ ها با داشتن تایمر هوشمند طبق برنامه معمول زندگی شما، محیط را روشن می کنند . توجه داشته باشید لامپ یک باطری اکسترنال داشته باشد تا در صورت تمام شدن شارژ باطری اولیه این رویه متوقف نشود. بنابراین روشن بودن محیط خانه حتی در مواقعی که در منزل حضور دارید هم تاثیر بسیاری در امنیت آن دارد .

- از تایمر های مشابه برای روشن و خاموش کردن تلویزیون یا رادیو در ساعات مورد نظر در شبانه روز استفاده کنید . این کار با سیستم های هوشمند بسادگی امکان پذیر است به عنوان مثال 

- سیستم های هوشمند که پرده ها را در ساعاتی از روز باز و بسته می کنند حس حضور ساکنین در منزل را به افراد بیگانه القا می کنند . پرده هایی که همیشه باز یا همیشه بسته باشند نشانه خوبی برای سارقین خواهند بود .

- صدای زنگ تلفن خود را آنقدر بلند نکنید که فردی از بیرون منزل هم آن را بشنود .

- هنگامی که در خانه حضور ندارید با انجام تنظیمات تلفن ، تماس های ورودی را به گوشی موبایل تان انتقال دهید. معمولا سارقین با  تماس تلفنی به منزل از طریق تلفن عمومی عدم حضور افراد مطمئن می شوند .

- راه حل مرتبط دیگر نیز چشمی درب دیجیتال است که با اپلیکیشنی که روی گوشی شما نصب می شود در همه ساعات می توانید محیط بیرونی منزل تان را تحت نظر داشته باشید و اگر فردی به خانه شما مراجعه کند مطلع می شوید .

-حتی زباله های مقابل منزل نیز می تواند دلیلی بر حضور یا عدم حضور شما در خانه باشد

همچنین توصیه می شود سیستم امنیتی خانه خود را تقویت کنید

مسلما آژیر و دوربین مدار بسته و چراغ حساس به حرکت از قطعی‌ترین و ضروری‌ترین ابزارهاست. ولی یک‌سری نکات دیگری هم وجود دارد. قفل و بست بسیار محکم استفاده کنید چون نقطه ضعف خانه شماست. به طور امتحانی با لگد به در بکوبید و مطمئن شوید در باز نمی‌شود. از پین های مخصوص برای آویز پنجره استفاده کنید تا محکم‌تر شوند. درهای بالکن و ورودی مهم‌ترین راه ورود هستند. حفاظ‌ های مقاوم و ضد ضربه برای اطراف دیوار خانه استفاده کنید.

و در نهایت وسایل با ارزش خود را به روش های حرفه ای  پنهان کنید یا به فرد مطمئنی بسپارید

جواهرات با ارزش، لپ تاپ، پول نقد، اسناد مهم و هر چیز با ارزش را بصورت حرفه ای  پنهان کنید و یا در گاو صندوق بگذارید. حتی می توانید آنها را به پیش فرد امینی به امانت بگذارید و با خیال آسوده تر سفر کنید.

منبع : فمنوم

آیا به نوجوانان آزادی عمل بدهیم؟

اغلب پدر و مادرهایی که نوجوانی در خانه دارند، در این دوران مشکلات رفتاری و تعاملی گوناگونی را با وی پشت سر می گذارند. و به جرات می توان گفت موفقیت در برقراری ارتباط و مدیریت رفتاری با نوجوان، یک موفقیت بزرگ برای والدین محسوب می شود. اما چطور با تمایل شدید به استقلال و دریافت آزادی بی قید و شرط نوجوان برخورد کنیم؟

همان طور که بچه های شما به سال های نوجوانی خود وارد می شوند، چیزهای زیادی شروع به تغییر خواهند کرد. برای هماهنگی و کمک به نوجوانتان در جهت مثبت، باید انتظارات خود را تغییر دهید و موفق به ایجاد یک همدلی دوسویه شوید.

شما در حالی که مرزها را تعریف می کنید، با ساخت یک محیط امن، حمایت دائمی و ساختار یافته و دوستانه به نوجوان خود امکان این را می دهید که همچنان در مسیر صحیح گام بردارد.

در اینجا نکاتی برای پدر و مادرها داریم.

به استقلال نوجوان خود احترام بگذارید

الف: شما باید با نوجوان خود مانند یک نوجوان رفتار کنید، نه مثل یک کودک یا بزرگسال.

نوجوان شما دیگر کودک نیست، بنابر این مهم است که انتظاراتتان را با وی تنظیم کرده و دیگر مانند دوران کودکی و انتظارات سابق را تکرار نکنید. با این حال نوجوانان کامل بزرگسال نیستند و نمی توانند مانند یک بزرگسال مسئول باشند. مغز نوجوان در وسط مرحله حیاتی پیشرفته ی خود قرار دارد و نوجوانان در این مرحله از زندگی حتما به کمک پدر و مادر خود احتیاج دارند. آن ها اگر چه خواستار این هستند، اما نمی توانند در تصمیم گیری، استدلال و یا در مدیریت زندگی خود به صورت کاملا مستقل عمل نمایند. و البته خود نوجوان کاملا قائم به استقلال مطلق خود بوده و انتظار دارد که وی را به مانند بزرگسالی در نظر بگیرید.

رفتارهای غیرمنطقی نوجوانان نباید شما را برآشفته کرده و باعث بروز عکس العمل های شدید گردد. باید فرصت تجربه کردن و تمرین بزرگسالی را به نوجوان خود بدهید، در حالی که همیشه دست حمایتتان پشت وی قرار داشته باشد.

ب:  نسبت به آزادی های خود انعطاف پذیر باشید.

اگر نوجوان شما تلاش می کند برای به دست آوردن آزادی خود مسئولیت پذیری اش را ثابت کند، بهتر است این میدان را به او بدهید تا سزاواری اش را نشان دهد. اگر می بینید که نوجوان شما انتخاب های بدی دارد، محدودیت و سختگیری را افزایش دهید. و به این شکل به وی نشان دهید که با بهبود بخشیدن به رفتارها و عملکردش می تواند آزادی مضاعفی به دست بیاورد.

ادامه در لینک زیر:

https://www.femanom.com/نوجوان-و-جوانان/نحوه-ی-برخورد-با-استقلال-نوجوانان