یوفتوسا، مجله ی اینترنتی
یوفتوسا، مجله ی اینترنتییوفتوسا، مجله ی اینترنتی
یوفتوسا، مجله ی اینترنتیسیزده بدر اینجا بریم
امروز ۱۰ ام فروردین ماه سال ۱۳۹۷ است و تنها ۳ روز به سیزده بدر مانده است. ۱۳ به در یکی از جشن های ملی و باستانی ایران زمین است و قدمت طولانی دارد. در روز ۱۳ به در، آیین ها و مراسم مختلفی صورت می گرفته است که امروز از تمام آن، رفتن به طبیعت باقی مانده است، آن هم نه با آغوش پر مهر و محبت!
ایرانیان باستان، پس از ۱۲ روز جشن برای فرا رسیدن نوروز و نو شدن طبیعت، روز ۱۳ ام فروردین را به عنوان روزی فرخنده برای پایان رساندن نوروز انتخاب کرده و به باغ ها، طبیعت و صحرا می رفتند و شادی می کردند.
همان گونه که در ابتدا گفتیم، آداب و رسوم مراسم ۱۳ به در ایرانیان باستان بسیار متفاوت و گسترده است که از حوصله ای مطلب امروز ما خارج است. در این مطلب ما قصد داریم بنا به تنها رسم باقی مانده از آن روزها که مردم به طبیعت می رفتند، بهترین مکان ها برای ۱۳ به در را به شما معرفی کنیم.
سیزده به در کجا بریم؟
همان طور که در بالا اشاره کردیم، بسیاری از افراد در ۱۳ به در به باغ و طبیعت می‌روند. پیشنهاد فمنوم برای این روز پارک‌های زیر است:
پارک جنگلی سرخه حصار
یکی از بهترین پارک‌هایی که می‌توانید در روز سیزده به در در آن از طبیعت لذت ببرید، پارک سرخه حصار است. در پارک تعداد نامحدودی آلاچیق وجود دارد که فاصله‌ی مناسبی از هم دارند، به این معنی شما می‌توانید حریمی برای خود، خانواده و دوستانتان داشته باشید.
از طرفی منقل‌هایی برای کباب و جوجه درست کردن هم بر پاست، تنها کافی است زغال بخرید و آتشی در این منقل‌ها به پا کنید و یک روز خوب را تجربه کنید.
در این پارک گونه‌های مختلف گیاهی وجود دارند و همین سبب شده است که این پارک جنگلی، بسیار زیبا جلوه کند. در این پارک، آب‌نمای سنگی، مسیری برای دوچرخه سواری، ساختمان اداری نیروی انتظامی برای امنیت پارک، کلینیک گل و گیاه، مسیر آموزش ترافیک و سرویس‌های بهداشتی وجود دارد.
لویزان
لویزان هم به دلیل طبیعت بسیار زیبا، مسیر پیچ در پیچ که رو به بالا می‌رود، یکی از گزینه‌های بسیار خوب برای گذراندن روز طبیعت است. در این پارک جنگلی آلاچیق‌های مختلفی وجود دارد و شما می‌توانید حتی در ارتفاعات این پارک، تهران را نیز در زیر پای خود ببینید.
البته یک هشدار ارزشمند باید بدهیم و آن این است که پارک لویزان در روزهای تعطیل بسیار شلوغ است و ممکن است اگر دیر به این پارک حرکت کنید، جای مدنظرتان را پیدا نکنید.
پارک جنگلی چیتگر
شاید یکی از نام آشناترین پارک‌های تهران، پارک چیتگر باشد. این پارک هم همانند پارک لویزان، در روزهای تعطیل بسیار شلوغ است. اما در عوض باید بگوییم که یکی از بزرگ‌ترین پارک‌های تهران و زیباترین مکان‌ها برای گردشگری در تهران است. پیست دوچرخه سواری، آلاچیق‌ها و مسیرهای پیچ در پیچ برای گذراندن یک روز بسیار زیبا، فوق‌العاده خواهد بود.
در آخر باید بگوییم که در این روز لازم است که علاوه بر گشت و گذار، به طبیعت احترام بگذاریم، آن را دوست داشته باشیم و به طور جدی از ریختن زباله در طبیعت خود داری کنیم. چه بسیا می توانیم حتی کیسه های زباله ای با خود به طبیعت برده و پلاستیک هایی که می بینیم را جمع آوری کرده و با طبیعت آشتی کنیم.
منبع:
با سرمایه اندک کسب و کار فوق العاده ایجاد کنید
به نقل از فمنوم، کسب درآمد یا به اصطلاح عامیانه، پول در آوردن از مهم ترین مسائلی است که ذهن بشر را به خود درگیر کرده است. همه گیر شدن زندگی لوکس، کسب و کارهای رنگی و بسیاری موارد دیگر، سبب می شود که بسیاری از افراد به فکر ایجاد کسب و کاری برای خود باشند.
اما برای شروع یک کسب و کار، علاوه بر داشتن علم و آگاهی لازم و اطلاعات، به چیزی نیاز است، یک مورد مهم و حیاتی، سرمایه!
برای خرید هر چیزی به پول و سرمایه نیاز است، پس مسلم است که برای شروع یک کسب و کار هم نیاز به سرمایه داریم. اما آنچه که واضح و بدیهی است، این است که همه ی ما نمی توانیم سرمایه ای عظیم برای شروع کسب و کار خود داشته باشیم. پس در این حالت چه باید کرد؟ با ما در بخش کسب و کار موفق فمنوم همراه شوید تا به معرفی بهترین کسب و کارها با سرمایه کم بپردازیم.
با سرمایه کم چه کسب و کاری راه بیندازیم؟
خب همان طور که در بالا به آن اشاره کردیم، برای آنکه کسب و کار با سرمایه کم راه بیندازید، باید به سراغ مواردی بروید که در بهترین حالت، سرمایه ای نخواهد که بهترین کارها، به شرح زیر خواهد بود.
- به جای فروش کالا، به فکر فروش خدمات باشید
همان طور که می دانید، برای آنکه کالایی را به فروش برسانید، نیاز است که در ابتدا چیزی خریداری کنید و بعد به واسطه ی دست بندی های جدید و یا تغییراتی که روی آن ایجاد می کنید، کالا را به فروش برسانید. فروش خدمات آسان ترین راه و کم هزینه ترین آن است. البته باید بگوییم فروش خدمات مستلزم دارا بودن تحصیلات و تخصص و مهارت های بالا است، مانند خدمات آموزشی، حسابداری و از این دست موارد.
- کمی خلاقیت به خرج دهید و چیزی بسازید
اگر کمی خلاق باشید، می‌توانید با ساده‌ترین و ارزان‌ترین وسیله‌ها و ابزارهایی که در اطرافتان مشاهده می‌کنید، چیزی بسازید و به فروش برسانید. اگر کمی موشکافانه به وسایل دکوراتیو بنگرید، خواهید دید که شما هم می‌توانید در مقیاس کم، نمونه‌هایی حتی زیباتر از آن‌ها را بسازید. امروز به لطف فضای مجازی اینترنت هم چندان نیازی به یک مغازه‌ی فیزیکی ندارید. پس دست به کار شوید و یک کسب و کار کوچک خانگی ایجاد کنید.
- نظرتان راجع به واسطه گری در فروش کالا و خدمات چیست؟
گاهی شما می توانید از سرمایه های دیگران استفاده کنید و خود کسب و کاری راه بیندازید. خدایی نکرده منظور ما سو استفاده نیست، بلکه واسطه گری است. به این معنا که برخی از افراد هستند که با وجود سرمایه و شغل درست و حسابی و داشتن مغازه و فروشگاه، نمی توانند کالای خود را به فروش برسانند. یا بسیاری از تولیدکنندگان هستند که حاضرند با شما قرار داد بسته که محصولات آنان را بیشتر بفروشید. کمی باز تر فکر کنید. شما به راحتی با این روش می توانید یک واسطه گر حرفه ای شوید و به راحتی کسب و کار خودتان را راه بیندازید.
- معامله ی کالا با کالا
چطور است شما بخشی از تخصص خود را در اختیار افرادی قرار دهید که می توانند بخشی از نیازهای سرمایه گذاری شما را تامین کنند؟ این را در نظر داشته باشید که همیشه به تنهایی نمی توانید کارهای زیادی را به خود انجام دهید. داشتن دوست، شریک و همکاری و همراه شما را در هر زمینه ای موفق تر می کند.
برای اینکه بتوانید روی پای خود بایستید و کسب و کاری راه بیندازید، می توانید با فردی شریک شوید که می تواند هزینه های شما را تامین کند و شما هم می توانید از مهارت های خود در راه اندازی کسب و کار استفاده کنید. به گونه، شما یک معامله ی دو سر برد را ایجاد کرده اید.
و در آخر:
باید بگوییم که اگر به راستی بخواهید کاری را انجام دهید، باید تلاش کنید. با واژه های ساده و دوستانه می گوییم که، با دست روی دست گذاشتن و فکر به این موضوع که برای شروع کسب و کار سرمایه ای ندارید، هیچ سرمایه ای از آسمان برای شما فرو نمی ریزد و در واقع آب از آب تکان نمی خورد.
دست بجنبانید، فکر کنید و بعد اقدام کنید. بسیاری از شرکت های بزرگی که در کشور و در سطح جهان فعالیت می کنند، روزی یک مغازه ی کوچک، یک کارگاه دور افتاده، یک خانه ی خرابه بوده اند که با تلاش و کوشش فراوان، به این جایگاه کنونی رسیده اند.
منبع:
چگونه یک ملکه باشیم؟
استفاده ی نادرست از شبکه های اجتماعی سبب شده است که روز به روز رنگ و رخ فرهنگ زیبایمان در میان جوانانمان از میان برود. دخترانی که روز و روزگاری، وقار و نجابتشان، خانمی و بانو بودنش زبانزد بود. با احترام به تمام بانوان و دختران که اصالت و شایستگی خود را حفظ کرده اند، برخی از دختران ما، به نادرستی و به دلیل عدم آگاهی، مسیر نادرستی را برای نمایش بانو بودن خود پیش گرفته اند.
به راستی آیا از خودمان پرسیده ایم که وقار ما به چه اندازه است؟ آیا ارزش گوهر گران قدر خود را می شناسیم؟ ما در این بخش از مجله اینترنتی فمنوم، بر آنیم تا به اندازه ی تلنگری، باید های بانو بودن را با شما عزیزان، دوره کنیم، شاید بتوانیم گوشه ای از حواس برخی از فراموش کنندگان را به خود جلب کنیم. با ما باشید.
بانو کیست؟
بانو همان خانم متشخصی است که ارزش‌های خود را می‌شناسد، بدان‌ها پایبند است، با اصالت است و ظرافت رفتاری خود را حفظ می‌کند. " بانو " واژه‌ی با ارزشی است که هر خانم با وقاری می‌تواند آن را با خود یدک بکشد.
شاید برخی‌ها بگویند ارزش‌های ما با ارزش‌های سایرین متفاوت است. ارزش‌ها برای هر فرد بسیار مهم است و می‌توانند مفید و گاهی برای جامعه مخرب باشند. پس پرورش ارزش‌های مفید برای هر یک از ما الزامی است. اگر به این باور برسیم که هر یک از ما، مسئولیت بزرگی نسبت به همنوعان خود بر گردن داریم، شاید بیشتر بر ایجاد ارزش برای خود وقت بگذاریم.
اما اصالت! برخی‌ها اصالت را زاییده شدن از طبقه‌ی خاصی می‌دانند، برخی‌ها آموختن سواد و دانش را اصالت می‌نامند، برخی‌ها نیز حفظ کردن و اعتماد به گوهر وجود را اصالت انسانی می‌دانند. فکر کنیم که به راستی کدام نوع از این اصالت‌ها مهم است؟
با توجه به ذکر موارد فوق، توجه شما را معطوف می‌کنیم به اصول و بایدهای بانو که هر فردی برای حفظ اصالت بانو گری‌اش، به آن نیاز دارد. با ما همراه شوید.
بایدهای بانو چیست؟
برای اینکه بتوانید گوهر وجودی بانو بودن را بیشتر تقویت کنید، توجه به موارد زیر پیشنهاد می‌شود:
توجه به ظاهر خوب است اما نه آن‌قدر که تمام زندگی‌تان شود
همه‌ی انسان‌ها زیبا هستند و یک بانو با ظرافت‌هایی که خداوند با او عطا کرده است، باری از زیبایی‌های دنیا را با خود حمل می‌کند. درست است که نمی‌توان از توجه کردن به ظاهر گذشت، چرا که ظاهری زیبا و آراسته برای هر فردی مهم است، اما توجه بیش از اندازه به ظاهر، شما را موارد با ارزش‌تری که نیاز به توجه بیشتری دارند، باز می‌دارد. بیایید میزان صرف کردن بهترین زمان‌های زندگی در آرایشگاه‌ها را به حداقل ممکن برسانیم و کمی هم وقت به کتابخانه، مراکز فرهنگی و هنری اختصاص دهیم. یک ذهن زیبا، ظاهری زیباتر می‌سازد.
مهارت های خود را افزایش دهید
یک بانو، قوی است و این قدرت تنها با افزایش آگاهی و گسترش مهارت ها و تخصص هایش صورت می گیرد. هیچ فردی در این دنیا ضعیف بودن را تحسین نمی کند.
ادامه در لینک زیر:
مهارت تصمیم گیری را افزایش دهید
برای همه ما پیش آمده است که در موقعیت های مختلفی قرار گرفته ایم که میبایست تصمیم های مهمی را بگیریم. تصمیم گرفتن شاید در وهله ی اول و در لغت آسان باشد، اما در واقع تصمیم گرفتن کار بسیار سختی است و نیاز به ملاحظات خاصی دارد.
با ما همراه شوید چرا که قصد داریم در این بخش از آموزش مهارت ها، به بررسی مهارت تصمیم گیری در زندگی بپردازیم. با ما همراه شوید.
تصمیم گیری چیست؟
تصمیم گیری در واقع انتخاب یک موضوع یا یک مورد از میان چندین گزینه است. به معنای ساده، تصمیم گیری فرایند انتخاب کردن یک از بین چند اقدام است.
چرا تصمیم گیری مهم است؟
بی شک تصمیم گیری از مهم ترین مهارت های زندگی است که باید آن را پرورش دهیم. احتمالا برای شما هم پیش آمده است که با یک تصمیم اشتباه، مسیر زندگی خود را تغییر داده اید. بعضا انتخاب یک شغل غلط، انتخاب اشتباه یک فرد برای دوستی یا ازدواج، خرید اشتباه ماشین و خودرو و ... . احتمالا از این تصمیم های اشتباه صدمه ها دیده اید که به خود می گویید که ای کاش مهارت بهتری برای تصمیم گیری داشتید.
انسان در مسیر زندگی خود همواره با راه ها و انتخاب های مختلفی دست و پنجه نرم می کند، پس اگر مهارت لازم و کافی را نداشته باشد، دچار تعارض و تنشی می شود که ممکن است با تصمیم اشتباه، مشکلاتی را برای خود پدید آورد.
به دلیل اهمیت تصمیم گیری، لازم است که این مهارت را به دست آوریم و گسترش دهیم. بیشتر مهارت ها در خانواده ها پایه ریزی می شود و می توانند به دست فرد گسترش یابند.
ادامه:
روش های درمان خانگی فشار خون بالا
آیا حین عصبانیت یا با میل کردن خوراکی و یا غذایی که کمی نمکین هست و شور، سریع سر درد می گیرد و دنیا دور سرتان می چرخد؟ اگر سن شما آن قدری نیست که به شما بگویند که مانند سن بالاتر ها، بک بیمار فشار خونی محسوب شوید، اما حقیقت این است که باید به شما بگوییم فشار خون شما نرمال نیست و ممکن است در آینده ای نزدیک به این بیماری به شکل همیشگی مبتلا شوید.
فشار خون چیست؟
فشار خون به زبان تخصصی پزشکی، هایپرتنسیون نام دارد. این بیماری درواقع یک نوع وضعیت پزشکی است که طی آن به دیواره رگ ها فشار وارد می شود و فشار جریان خون در رگ ها از حد متعادل و مناسب رگ های خونی، بالاتر می رود.
عدد فشار خون به چه معنی است؟
| طبقه | سیستول (عدد بالا) | دیاستول (عدد پایین) | |
| ۱ | فشار خون طبیعی | کمتر از ۱۲۰ | کمتر از ۸۰ |
| ۲ | پیش فشار خون بالا | ۱۲۰-۱۳۹ | ۸۰-۸۹ |
| ۳ | فشار خون بالا: مرحله ۱ | ۱۴۰-۱۵۹ | ۹۰-۹۹ |
| ۴ | فشار خون بالا: مرحله ۲ | ۱۶۰ و بیشتر | ۱۰۰ و بیشتر |
علائم فشار خون چیست؟
در کل دو دسته فشار خون وجود دارد که به فشار خون اولیه و ثانویه تقسیم می شود. فشار خون بالای اولیه همان طور که گفتیم، علت مشخصی ندارد و دسته ی دوم، به دنبال یک بیماری دیگر اتفاق می افتد که آن بیماری، سبب افزایش فشار خون می شود.
فشار خون اولیه ممکن است برای سال ها با افراد همراه باشند و کسی هم متوجه نشود، این علائم زمانی پدیدار می شود که فرد دچار سردرد، تاری و اختلال دید، درد قفسه سینه، خون ریزی بینی، سرگیجه و تنگی نفس حین فعالیت می شود.
چرا باید فشار خون را کنترل و درمان کرد؟
مانند هر بیماری دیگری، هنگامی که سلامتی فرد تهدید می شود، چیزی جز عذاب و ناراحتی در پی نخواهد داشت. به خصوص این بیماری که می تواند به اندام مختلف بدن صدمه وارد کند. عضوهای حساسی چون مغز، قلب، کلیه، چشم، رگ های خونی و ... تحت تاثیر این بیماری قرار می گیرند و می توانند تاثیرات بسیار مخربی بر جا بگذارند.
برخی از عوارض فشار خون چیست؟
همان طور که در بالا به آن اشاره کردیم، فشار خون می تواند بر عضوهای مختلف بدن اثر بگذارد و عملکرد آن ها را مختل کند:
از دست دادن حافظه
تغییر شخصیت
مشکل تمرکز
تحریک پذیری یا از دست دادن هشیاری
سکته مغزی
آسیب جدی به شریان اصلی بدن شما ( آئورت)
درد قفسه سینه
حمله قلبی
اختلال در پمپاژ قلب
از دست دادن ناگهانی عملکرد کلیه
عوارض در زنان باردار
از دست دادن بینایی
نارسایی کلیوی
اختلالات جنسی
تجمع مایعات در ریه‌ها
سردرد شدید
اضطراب شدید
تنگی نفس
خونریزی بینی
و ... .
با این اوصاف شاید بهتر باشد روش های درمان خانگی و پایین آوردن فشار خون را با هم بررسی کنیم:
چگونه در خانه فشار خون را پایین آوریم؟
۱. با انگشتان دست از نقطه ی زیر گوش به طرف ترقوه ده بار بکشید و گردن را ماساژ دهید.
۲. منطقه ی ترقوه را در هر دو طرف از جناغ سینه با سخت فشار دادن ماساژ دهید. اما نه به گونه ای که سبب درد شود.
۳. یک حبه سیر بردارید و آن را به قطعات کوچک تقسیم کنید و مانند قرص با آب قورت دهید. یا اگر می توانید گاز بزنید و میل کنید.
۴. مقداری آب لیمو در آب بریزید و میل کنید.
۵. مصرف چای هیبیکوس می تواند در کاهش فشار خون بسیار موثر باشد.
۶. کمی هویچ میل کنید و فشار خون را تحت کنترل خود در آورید.
با این روش ها می توانید فشار خون را پایین بیاورید، اما اگر این بیماری در طول زمان با شما همراه است، حتما به دکتر مراجعه کنید و از شیوه های درمانی جدی تری پیروی کنید.
منبع: